Czym jest Kreatyna? Kreatyna to związek organiczny, którego główną funkcją w organizmie jest zapewnienie energii mięśniom podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Jest to naturalna substancja występująca w mięśniach i mózgu człowieka, a także w mięsie i rybach. Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów diety stosowanych w sporcie. Jego stosowanie zawsze budziło wiele kontrowersji, zarówno wśród naukowców, jak i wśród sportowców i osób zajmujących się fitness. Jak działa Kreatyna? Jako jeden z najważniejszych składników produkcji energii w mięśniach, kreatyna wpływa na wzrost siły, wytrzymałości i szybkości w trakcie intensywnego treningu. Badania wykazały, że kreatyna zwiększa zdolność organizmu do magazynowania energii i odzyskania jej po intensywnym treningu. Stosowanie kreatyny jest szczególnie popularne wśród siłaczy, kulturystów i sportowców siłowych. Część naukowców uważa, że kreatyna wpływa nie tylko na siłę i wytrzymałość, ale również na wzrost masy mięśniowej....